반응형 강원도 감자1 몸에 좋은 감자 어떻게 먹어야 할까? 감자라는 식품은 우리나라 사람들이 즐겨먹는 음식 중 하나입니다. 반찬으로는 물론이고 간식으로도 많이 먹는 이 감자는 다양한 요리로도 활용되고 있죠. 이러한 감자는 어떤 성분들을 가지고 있을까요? 그리고 어떠한 효능을 가지고 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 감자는 왜 몸에 좋을까요? 첫번째로는 칼륨성분이 풍부하게 들어있어 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 두번째로는 비타민C가 풍부해서 면역력 향상에 도움을 주고 피부미용에도 좋습니다. 세번째로는 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 해주어 변비예방에 효과적입니다. 네번째로는 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트식품으로도 제격입니다. 다섯번째로는 철분이 함유되어 빈혈 예방에 좋고 여섯번째로는 위점막을 보호해주는 판토텐산이라는 성분이 있어서 위궤양 등 위장.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
