반응형 자기애 관리1 스트레스 극복의 핵심, 나를 위한 간단한 방법들 스트레스는 우리 삶 속에서 빼어낼 수 없는 요소입니다. 하지만 우리의 일상에서 스트레스를 감소시켜주는 다양한 방법들이 있습니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관, 취미나 관심사에 몰두하는 시간, 친구나 가족과의 교류 등이 대표적인 방법입니다. 또한 명상, 요가, 태창술 등의 몸과 마음을 편안하게 해주는 방법도 효과적입니다. 스트레스를 효율적으로 관리하며, 나 자신의 건강과 행복을 위한 시간을 지속적으로 제공하는 것이 중요합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 심호흡을 활용한 스트레스 관리 2. 운동과 활동으로 스트레스 해소하기 3. 긍정적인 생각과 자기애 관리 4. 취미와 관심사를 통한 스트레스 해소 5. 탄력적인 생활 습관과 스케줄 관리를 위한 방법들 심호흡은 스트레스 관리에 효과적인 기술 중 하.. 2023. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
