건강한 간식 아이디어 및 레시피, 과일과 채소 기반의 간식과 고단백 저지방 간식
건강한 간식 아이디어 및 레시피, 과일과 채소 기반의 간식과 고단백 저지방 간식 1. 과일과 채소 기반의 간식 과일과 채소는 건강에 좋은 영양소가 풍부한 식품입니다. 이들 식품을 활용하여 다양한 형태의 간식을 만들 수 있습니다. 예를 들어, 과일을 이용한 간식으로는 스무디, 과일샐러드, 요거트에 과일을 넣은 요거트볼 등이 있으며, 채소를 이용한 간식으로는 채소스틱, 당근무스, 샐러드롤 등이 있습니다. 이들 간식은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 제공하며, 다이어트에도 도움이 됩니다. - 스무디: 신선하고 달콤한 과일을 우유나 요거트와 함께 믹서에 넣고 갈아서 만듭니다. 비타민과 미네랄이 풍부하며, 청량감과 상쾌함을 줍니다. - 과일샐러드: 과일을 작게 썰어서 볼에 담고, 꿀이나 레몬즙 등의 드레..
2023. 4. 24.
